Ghislaine Mangel
Ghislaine Mangel

Hypnothérapie et thérapies brèves à Puteaux-La Défense

Insomnies : comment ça marche?

Il s’agit dans un premier temps d’établir si l’insomnie est installée, habituelle ou ponctuelle?


Passagère, on parlera alors de troubles de sommeil qui sont pour la plupart du temps liés à une situation ponctuelle de stress ou de maladie.


Chronique, c’est-à-dire que l’insomnie est installée. la difficulté à dormir doit se manifester au moins 3 nuits par semaine, durant au moins 1 mois.


On peut distinguer trois grandes familles de facteur :


Facteurs physiques,environnementaux :  la luminosité et les bruits ambiants, de même que le contenu et le moment des repas…


Facteurs psychologiques, comme le stress ou les inquiétudes, les chocs post-traumatiques…


Des problèmes de santé aigus ou chroniques : apnée du sommeil, douleurs, dépression…