Ghislaine Mangel
Ghislaine Mangel

Hypnothérapie et thérapies brèves à Puteaux-La Défense

Crise d’angoisse ou attaque de panique

baby in supermarket

Les crises d’angoisses, ou attaques de panique, sont des troubles anxieux importants et répétés.

C’est une crise d’anxiété aigüe qui apparaît de façon brutale et qui dure de quelques minutes à quelques heures.  La personne va ressentir une peur intense (de mourir, de devenir fou), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques désagréables (palpitations, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques, etc).

 

Que nous signale la crise d’attaque de panique ?

Comme pour le stress ou la phobie, il est nécessaire de regarder quel est l’objet de la peur, le déclencheur afin d’identifier si cette « solution » est 

  • Apprise (peur des araignées comme « maman », peur de parler en public  comme « papa », etc…)
  • L’aggravation de diverses peurs latentes et déjà vécues
  • Reliée à un évènement traumatisant (abandon, accident, humiliation, violences…)
  • Une solution pour éviter quelque chose ou quelqu’un

Une fois ce signal identifié, il sera alors possible de traiter la phobie.

Comment guérir ?

Dans un premier temps il sera souvent nécessaire de vider une surcharge émotionnelle et de prendre des forces avant de commencer le travail thérapeutique. Cela se fait par un temps de parole qui permet de se soulager et la pratique de séances d’hypnose couplées à du Qi Gong thérapeutique pour vider cette surcharge et se ressourcer.

Il s’agira ensuite de repérer et comprendre ce qui se passe grâce à la thérapie brève et à la PNL principalement et quelques autres approches que j’utilise comme la loi de l’analogie par exemple.

Une fois la « zone de travail » clairement identifiée et acceptée nous allons en fonction de la source de votre phobie :

  • Transformer les apprentissages et les croyances qui sont dysfonctionnels,
  • Apprendre à savoir qui vous êtes pour adopter un nouvel état d’être,
  • Trouver le courage de changer et oser vous lancer « pour de vrai »,
  • Apprendre à agir seul en situation réelle.

Dans le cas des attaques de panique apprendre à agir seul est le point crucial.

Je complète les séances en vous apprenant des techniques d’auto-hypnose pour gérer les situations stressantes…